impact whey protein

Dawkowanie odżywek dla sportowców

impact whey protein Stosowanie odżywek dla sportowców jest dzisiaj dość powszechne.

Po tego rodzaju środki wspomagające sięgają więc sportowcy na wszystkich etapach kariery.

Muszą oni jednak pamiętać o tym, aby takie odżywki były przez nich rozsądnie dawkowane.

Tylko wówczas będą one mogły naprawdę skutecznie działać i pozwalać im na stosowanie najbardziej ciężkich treningów bez żadnego uszczerbku dla ich zdrowia.

W przeciwnym razie mogą oni żałować tego, że sięgnęli po odżywki.

Na szczęście komponowaniem odżywek dla sportowców zajmują się lekarze sportowi i trenerzy.

Takie osoby doskonale wiedzą, jakiego rodzaju odżywki mogą być bezpiecznie przyjmowane przez poszczególnych sportowców.
Oni także wydzielają im konkretne odżywki i ustalają sposób ich dawkowania.

Suplement_(kulturystyka) Podział suplementów ze względu na etapy ich zażywania.

w internetowej encyklopedii
Po treningu Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste).
Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego.
Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)

Dozwolone są też wszelkiego rodzaju napoje

Dieta dzieli się na kilka etapów. W fazie uderzeniowej dozwolone jest spożywanie wyłącznie produktów białkowych, o niskiej zawartości tłuszczu 4-5%.
Należy też dużo pić ? przede wszystkim wody, herbat, dopuszczalne jest także chude mleko. Dozwolone są też wszelkiego rodzaju napoje w wersji light czyli niezawierające cukru.

Długość tej fazy to pięć do dziesięciu dni.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_proteinowa.

Dodane: 05-08-2017 05:38

Tagi: odżywki suplementy sport trening białko zdrowie

Widok do druku:

impact whey protein