Crossfit -świeża metoda na ćwiczenia na hali fitness, a z powodu, że ma niemałą popularność dostępne są .

Ciężko nie zauważyć, że jednostki uprawiające ten typ sportu osiągają niezłe efekty w krótkim czasie.

Wpływ ćwiczeń na stan zdrowia

suplementy crossfitTrening i aktywność fizyczna dobrze wpływa na stan zdrowia, ale również na dobry stan psychiczny.
Wydzielane podczas wysiłku fizycznego endorfiny mogą pomóc na lekkie stany depresyjne i złe samopoczucie.
Dodatkowo regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na szereg chorób.
Począwszy od zawałów serca poprzez problemy z ciśnieniem i miażdżycą.

Warto więc ćwiczyć, nie tylko dla postawnej, umięśnionej sylwetki, ale również dla zdrowia i dłuższego, bardziej szczęśliwego życia.

Uważaj jak wykonujesz ćwiczenia

Należy pamiętać o tym, że ćwiczenia mimo, ze są dobre dla naszego zdrowia, to można się również przy nich uszkodzić.
Źle wykonywane ćwiczenia mogą doprowadzić do kontuzji, czasami na tyle poważnych, ze będziemy się z nimi borykali całe życie. Inną sprawą jest nieumiejętne posługiwanie się sprzętem na siłowni- może to doprowadzić nawet w skrajnych przypadkach do śmierci, co na szczęście zdarza się dość rzadko.
Kolejną sprawą jest źle dobrana suplementacja lub jej przedawkowanie.
Pamiętajmy więc, że najważniejszy we wszystkim jest zdrowy rozsądek i umiar.

Co mówi encyklopedia o rekreacji

suplementy crossfit
Rekreacja, aktywny wypoczynek (łac.
recreo ? odnowić, ożywić) ? forma aktywności umysłowej lub fizycznej podejmowana poza obowiązkami zawodowymi, społecznymi, domowymi i nauką.

Stosowana w celu odpoczynku i rozrywki. W architekturze ? potoczne określenie przestrzeni w budynku szkolnym lub na jego zewnątrz przeznaczone na wypoczynek uczniów w przerwach międzylekcyjnych Przyczynia się ona do rozwoju zainteresowań i osobowości, podwyższenia aktywności fizycznej, rozładowania napięcia nerwowego oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym2.

Rekreacja z założenia jest aktywnością dobrowolną. Jej formy wynikają głównie z typu zainteresowań i miejsca pobytu człowieka.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Rekreacja.
Dodane: 24-09-2016 07:53

Tagi: odżywki sport suplementy zdrowie crossfit ruch dieta

Widok do druku:

suplementy crossfit